Аэробная нагрузка – именно такое словосочетание вам следует запомнить, если вы хотите поддерживать себя в форме и иметь крепкое здоровье.
Самый простой вариант – регулярные пробежки, но они доступны не каждому. Иногда не хочется выбегать на пыльные и шумные улицы (за не имением другого варианта) иногда погода не благоволит.
Поэтому хорошей альтернативой становятся различные тренажеры для дома или зала. В частности велотренажер, который может дать нужное количество аэробной нагрузки. Тем более вы всегда можете выбрать из множество разновидностей данных тренажеров.
Что это за тренажер?
Итак, велотренажер ранее был механизмом, который использовался для наказания заключенных или чего-то подобного. Вращение педалей запускало различные механизмы и позволяло получить полезный труд от подневольных или провинившихся людей.
С годами жить становилось лучше и пенитенциарная система перетерпела перемены, а фитнес-индустрия активно развивалась. Поэтому инструмент, который когда-то приносил страдание, стал инструментом служащим для пользы людям. Велотренажеры стали активно использоваться для тренировок, профилактики недугов и восстановления.
С самого начала тренажер представлял собой маховик, который сочетается с педалями . Педали крутят маховик, а эта деталь создает то или иное сопротивление. По сути, вся история прогресса велотренажеров является историей выбора новой системы подачи нагрузки на маховик, далее рассмотрим этот факт немного подробнее.
Какие бывают варианты - 12 типов для дома (с ФОТО)
Теперь рассмотрим все варианты велотренажеров с подробным описанием и фото. Тут вы увидите весь спектр существующих видов. Речь идет не только про разницу подачи нагрузки, но и про различные варианты конструкции и размещения пользователя.
1. Механические
Самый первый и наиболее примитивный вариант распределения нагрузки. Для начала следует определиться с его разновидностями, так как всего есть два типа механических тренажеров:
- ременные – на маховик устанавливается ремень, который по разному натягивается и регулирует нагрузку;
- колодочные – тут нагрузкой управляют специальные тормозные колодки, которые чем-то похожи на тормозные колодки, которые используются к примеру, на мотоцикле.
Первый вариант является более простым и дает только приблизительную имитацию велоезды, может использоваться для простых домашних тренировок.
Второй вариант дает более точную имитацию поездки на велосипеде и больший диапазон нагрузок. Колодочные тренажеры раньше часто (да и сейчас периодически) использовались в спортивных клубов и для тренировок профессиональных спортсменов.
По шуму они практически идентичны и являются весьма шумными. По размеру габаритнее колодочные тренажеры. Для профессиональных тренировок более оптимальным вариантом является колодочный.
2. Магнитные
Данная и следующая разновидность являются более тихими
по сравнению с механикой. Некоторым производителям удается достичь практически полной бесшумности. Хотя не только в этом заключаются отличия.
Тут используется магнитная система торможения , то есть в зависимости от расположения магнита (или магнитов) тяжелее или легче крутить маховик. Такая система позволяет довольно-таки точно варьировать степень нагрузки, является распространенным вариантом для домашних велотренажеров.
3. Электромагнитные
Эти тренажеры тоже используют магниты, но электрические. Отличием является не только тип используемых магнитов, но и отсутствие движений элементов, которые регулируют маховик. Поэтому изнашиваемость тут является значительно меньшей.
Данный вариант установки нагрузки является самым современным.
На развитых тренажерах есть возможность градировать более 30 степеней нагрузки. Этот факт весьма полезен для тех, кто хочет выполнять различные интервальные тренировки или нечто подобное.
Максимальное сопротивление тут тоже весьма велико. Поэтому даже тренированные атлеты смогут выбрать для себя нужную программу тренировок.
Помимо этого электромагнитные велотренажеры нередко оснащаются отличными компьютерами, которые включают в себя массу программ тренировок и могут запоминать созданные пользователем программы. Если бюджет позволяет, такой вариант для дома является весьма близким к оптимальному.
4. Велоэгрометры (спинбайки)
Ранее данная разновидность отмечалась в параграфе с механическими тренажерами и называлась колодочным тренажером.
Действительно, существуют разные названия: колодочный, дисковый, спинбайк. Так или иначе, речь идет о наличии диска к которому подсоединен маховик. На этом диске располагаются тормозные колодки. Они определяют текущую нагрузку.
Как правило, спинбайк предоставляет пользователю возможность сидеть как на настоящем гоночном велосипеде , то есть руки опираются на руль, тело наклонено вперед. Поэтому такой тренажер используют профессиональные велосипедисты.
Внимание!
На спинбайках, как правило, самый тяжелый маховик. Поэтому такие агрегаты будут тяжелыми, но также они будут предоставлять великолепную плавность хода и возможность получить максимальную нагрузку.
5. Вертикального типа
Далее рассмотрим велотренажеры по расположению педалей. В зависимости от того как располагаются педали относительно сидения, формируется тип расположения тела в процесс тренировки. Конечно, вы можете варьировать положение тела и наклоняться в разных плоскостях, но тип сидения все-таки имеет основное значение.
В вертикальных тренажерах педали располагаются прямо под сидением, соответственно, и сидите вы вертикально, с прямой спиной. Хотя можете немного наклониться кпереди.
Если сидение поставляется без спинки, то требуется самостоятельно поддерживать ровную спину и не сутулиться. Нагрузка на позвоночник тут увеличивается, при наличии каких-либо недугов, в частности больных суставов, длительные тренировки не всегда доступны. Помимо этого некоторые модели имеют компактные размеры и не удобны для людей крупных габаритов.
6. Горизонтального типа
Как не трудно догадаться, тут речь идет о горизонтальном положении тела.
Ноги располагаются практически параллельно земле, так как педали на уровне сидения и под рулем.
Таким образом вы как бы вытягиваете и распрямляете ноги вперед в процессе тренировки.
Особенность такого тренажера заключается в удобной спинке и сидении. Вы располагаетесь как на личном кресле и начинаете тренировку. При этом не сказать чтобы подобный комфорт снижал эффективность тренировочного процесса, просто нагрузка со спины и позвоночника снимается.
Если активно тренироваться, то и тут вы сможете сделать интенсивное кардио. Однако на таком тренажере могут заниматься и люди, которые имеют какие-то ограничения по здоровью или пребывают на реабилитации.
7. Гибридные
В этом варианте сочетаются два предыдущих . Конструкция позволяет регулировать сидение таким образом, чтобы была возможность сидеть и как на горизонтальном тренажере или поднять до вертикального.
Тем не менее, в этом варианте, даже когда вы поднимаете сидение до максимума, педали все равно будут оставаться под рулем и немного спереди, то есть имеется небольшое отличие по сравнению с настоящим вертикальным тренажером.
Безусловно, стоимость таких тренажеров будет дороже, но в смысле функциональности они довольно-таки интересны. Вы сможете смешивать интенсивные тренировки в вертикальном положении с более размеренными горизонтальными.
Внимание!
Чем больше элементов в конструкции, тем больше возможность поломки. Этот факт нужно учитывать. Приобретайте гибридные велотренажеры только у проверенных поставщиков.
8. Мини
Конструкторы отсекли все лишние детали и остались только педали, которые вам предлагается крутить усевшись любым доступным способом. К примеру, вы вполне сможете расположиться в вашем обожаемом кресле или даже полулежать на диване и использовать такой тренажер.
Основным преимуществом данного тренажера активно-пассивного типа является его компактность, но не следует воспринимать данный вариант не серьезно. Тут поставляется маховик достаточной массы для того чтобы обеспечить существенную нагрузку даже тренированным.
Помимо этого мини-велотренажеры позволяют использовать весьма интересный лайвхак – поставьте конструкцию на стол и крутите руками и перед вами новый динамический тренажер, кстати, многие так делают.
Рассмотрите также вариант покупки или .
9. Складные
Удобный вариант для тех, что не может себе позволить всегда держать тренажер разобранным или просто не хочет захламлять пространство.
Конструкция такого тренажера представляет собой крупную букву Х.
На одной «палке» располагается сидение и механизм с педалями (на разных концах) на другой – руль и опора. Там где палки пересекаются имеется ось, которая позволяет двум «палкам» приближаться. После этого тренажер из условной буквы Х превращается в условную букву I.
10. Вакуумные велотренажеры
Вообще тренировки на вакуумных тренажерах весьма распространены у профессиональных спортсменов.
Помимо велотренажеров есть и вакуумные беговые дорожки и эллипсоиды. Так или иначе, так используется пространство, в котором создается искусственный вакуум и именно там располагается тренируемая часть тела.
Когда речь идет о вакуумном велотренажере, нижняя часть тела закрывается специальной капсулой и юбкой для создания вакуума. Благодаря этом нагрузка становится более интенсивной, но снимется с суставов. Помимо этого раскрываются капилляры и улучшает кровообращение.
Вакуумные велотренажеры могут использоваться и для борьбы с целюлитом и для профессиональных тренировок. Спектр применения весьма разнообразен, а польза существенна. Только вот стоимость этого оборудования более чем высока и оно доступно большинству только в спортивных или медицинских центрах.
11. Детские
Небольшие модели детских механических тренажеров, которые имеют яркую расцветку и эргономику созданную специально для растущих организмов.
Диапазон возраста тут составляет примерно 4-8 лет , максимальная масса пользователя на таком велотренажере около 50 килограмм.
Современные модели практически ничем не отличаются от взрослых, тут тоже есть возможность варьировать нагрузку и пользоваться бортовым компьютером, для измерения дистанции, калорий и других параметров.
Рассмотрите также вариант приобретения или .
12. Велостанки
Это особенная разновидность, которая состоит из самого обыкновенного велосипеда и специальной подставки.
То есть вы просто ставите свой велосипед на подставку и ездите на нем на месте у себя дома. Когда захотите, можете его снять с подставки и отправиться кататься на улицу. Очень удобно.
Существуют 2 разновидности велостанка — роликовые и трейнеры. Отличаются они только подставками.
О чем написана отдельная статья.
Несколько полезных видео
Итоги
В этом материале мы рассмотрели велотренажеры по двум основным параметрам:
- тип нагрузки на маховик;
- расположение педалей и сидения.
Нужно осознавать возможность варьирования этих параметров. К примеру, вертикальный тренажер может быть и ременным и колодочным и электромагнитным.
Далее отмечены специфические варианты моделей, такие как вакуумные или детские, которые используются по большей части для узкоспециализированных целей. Надеемся, благодаря этому материалу вы узнали немного больше про велотренажеры и поняли как различать данную фитнес-технику.
Если вы решили впустить спорт или хотя бы здоровый образ жизни к себе в дом, велотренажер - самый щадящий и самый эффективный вариант. С ним можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить сердечно-сосудистую систему. Не знаете, как выбрать велотренажер? В этой статье вы найдете полезные и простые ответы-советы.
Польза от велотренажера есть, ее не может не быть
Польза есть от всего, к чему вы прилагаете усилия. Не надейтесь, что просто купив крутую брендовую модель велотренажера или велоэргометра (более дорогая версия для специальных тренировок, например, восстановления после болезни или травмы), вы мгновенно сбросите 10 ненавистных килограммов или тут же забудете об одышке. Это все обязательно произойдет, но позже. И только в том случае, если при выборе спортивного велосипеда для домашнего использования вы будете учитывать ваши индивидуальные запросы.
Для тех, у кого совсем нет времени, чтобы читать длинные статьи, советуем исходить из 7 критериев:
- Определить цель покупки: похудеть, выиграть Олимпийские игры, восстановиться, снять стресс, укрепить сердце, побаловаться и т. д.
- Вес пользователя, на который рассчитан велотренажер.
- Габариты велотренажера (полноценный или мини).
- Тип нагрузки, или система торможения (ременная, колодочная, электромагнитная, магнитная).
- Способ крепления сиденья (вертикальный или горизонтальный).
- Наличие бортового компьютера с системой датчиков (пульс, дистанция, время, калории и пр.).
- Цена.
Конкретная польза от занятий на велотренажере:
- укрепление различных групп мышц (600 различных мышц!), но в первую очередь ног и поясничного отдела;
- тренировка сердца и органов дыхания;
- улучшение кровообращения всего организма;
- увеличение стрессоустойчивости;
- разнообразие при сидячей работе;
- тренировки не выходя из дома, а значит, экономия время.
Что позволяет достичь максимального эффекта:
- правильный выбор велотренажера, исходя из целей и задач конкретного человека (хочу похудеть, хочу укрепить сердечно-сосудистую систему, хочу восстановиться после болезни);
- регулярные комфортные занятия на тренажерах с датчиками пульса, возможностью самостоятельно изменять уровень нагрузки (если хотите, чтобы сердце стало крепче);
- продолжительные занятия на моделях с большим весом маховика (если хотите ко дню рождения или Новому году вернуть былую стройность).
Противопоказания:
- индивидуальная рекомендация лечащего врача;
- ряд тяжелых заболеваний (порок сердца, гипертония, в случае стенокардии подойдет велоэргометр, хроническая бронхиальная астма, сердечно-сосудистая недостаточность, сильно выраженный варикоз, серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, тяжелые травмы и др.).
ВАЖНО! В целом велотренажер - самый щадящий из всех тренажеров.
Ограничения. Не стоит налегать на педали велотренажера:
- в период обострения хронических болезней, а также во время простуды (даже если она легкая) и гриппа;
- в первые 6 мес. после кесарева сечения;
- в первые 3 мес. после обычных родов.
Делаем выбор: общая схема конкретных действий для покупателя
Итак, цель приобретения велотренажера обозначена. Что делать дальше? Учитывайте следующие параметры вашего будущего велодруга:
| Параметр | По секрету |
| Стоимость | если нет ограничений - выбирайте прокачанный со всех точек зрения и
очень комфортный велотренажер с магнитным типом нагрузки на педали |
| Размеры |
помните, что в квартире в первую очередь должны помещаться вы, а уже потом велотренажер; если его можно складывать - замечательно |
Вес велотренажера и его «сердца» (махового колеса) |
чем солиднее маховик, тем плавнее ход веломашины,
надежнее и безопаснее вся конструкция, а значит, уж точно «в кювет» не упадете. Совет: обращайте внимание на модели с весом маховика не менее 6 кг (особенно если вы выше среднего роста - от 165–170 см) |
| Максимальный вес владельца, который он способен выдержать | производитель это всегда указывает |
| Тип привода велотренажера | ременной, колодочный, электромагнитный и магнитный - дальше расскажем
подробнее |
| Способ
посадки | вертикальная
или горизонтальная (есть нюансы) |
| Форма
сиденья и его «мягкость» | это
крайне важно для вашего комфорта |
| Регулировка
сиденья и руля | очень
полезные опции |
| Компьютерный
«тюнинг» | велотренажеры,
выпущенные в нашем веке, как правило, имеют датчик пульса, счетчик калорий и
пройденной дистанции, различные программы для тренировки и даже пару-тройку
мегаопций вроде видеопроигрывателя |
| Держатель
для воды и подставка для планшета (телефона) | занятия станут еще комфортнее |
Принцип работы, или Что у вашего велотренажера внутри
Спортивный велотренажер и по конструкции, и по принципу действия «подражает» обычному велосипеду, имитирует его. Это велосипед, который установили как бы на неподвижную платформу. Вы усаживаетесь на удобное сиденье, держитесь за специальные поручни, жмете на педали, они вам сопротивляются, но вы все равно жмете.
В результате ваших усилий начинает вращаться маховик, который замедляется (тормозится) при помощи ремня, прижимных колодок, электромагнита или постоянного магнита (зависит от того, какой привод у вашего велопомощника). Чем больше сопротивление, тем интенсивнее тренировка.
Во время тренировки все ваши действия фиксирует бортовой компьютер и выдает данные о том, сколько километров вы проехали, как часто у вас при этом бьется пульс, сколько калорий сожгли и пр.
Ценность домашнего велотренажера - возможность заниматься регулярно и не покидая родных пенатов, в любую погоду (даже зимой, когда на улице темно и холодно).
Отличия и особенности велоэргометров и минибайков
Конструкция велотренажера: вертикальная, горизонтальная, портативная, гибридная
Для кого:
для всех;
Особенности:
полный симулятор неподвижного велосипеда. У него есть все, кроме колес. Педали расположены точно под сиденьем;
Режим тренировки:
интенсивный;
Особые преимущества:
компактность, гораздо дешевле горизонтального велотренажера;
Особые недостатки:
перегруз позвоночника и коленей.
Для кого:
для людей, имеющих проблемы со спиной, позвоночником, опорно-двигательной системой, коленными суставами;
Особенности:
удобная спинка, педали располагаются под рулем, а не под сиденьем,
из-за чего ноги во время занятия находятся в горизонтальной плоскости;
Режим тренировки:
щадящий, работают только ноги;
Особые преимущества:
безопасный, самый комфортный для спины, позвоночника, коленей (нет нагрузки сверху);
Особые недостатки:
значительно дороже вертикального велотренажера, громоздкий.
Для кого: для всех;
Особенности: состоит из педального блока, сиденья и руля нет;
Режим тренировки:
Особые преимущества: простой, компактный, легкий, удобный, относительно дешевый, легко хранить и возить с собой в отпуск, в командировку и т. д.;
Особые недостатки: эффективность тренировки низкая, так как положение тела не зафиксировано; нагрузку тяжело распределить равномерно на обе ноги; для занятий всегда нужно искать подходящее сиденье.
Гибридный велотренажер
Для кого:
для всех и в любых условиях;
Особенности конструкции:
вертикальный + горизонтальный велотренажер;
Режим тренировки:
сидя (полулежа) на любом подходящем месте для сиденья;
Особые преимущества:
удобный, универсальный, позволяет регулировать положение сидений - от вертикального сидя до горизонтального лежа;
Особые недостатки:
дорогой и тяжелый.
Программы тренировок и тренировка рук на велотренажере
Большинство современных велотренажеров оснащены бортовым компьютером - системой управления с набором готовых программ для тренировок.
При регулярных тренировках, подобрав нужную программу, а также чередуя разные программы, вы достигнете желаемого результата. А уж программа проследит, чтобы вы не отлынивали от нагрузки!
Виды самых популярных программ для тренировок:
- кардио и др.
Все, что от вас требуется - выбрать программу и крутить педали. Остальное - не ваша забота.
рейтинг:Светлана Маркова
Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
16 мар. 2017 г.
Зачем тратить время на спортзал, если можно приобрести спортивный агрегат для тренировок и поставить у себя дома? Современные тренажеры полностью заменяют собой езду на велосипеде, оснащены всеми необходимыми функциями. Разобраться в том, какой из них лучше поможет информация об особенностях каждого агрегата.
Виды велотренажеров
На сегодняшний день существует множество видов велотренажеров для дома. В разнообразии заключается удобство выбора, ведь каждый сможет найти себе спортивный агрегат исходя из цели предназначения, физической формы и желания добиться результатов. По конструкции и типу посадки различают четыре вида: портативный, гибридный, горизонтальный, вертикальный. В таблице указаны характерные отличия видов и выраженные особенности:
| Тип агрегата | Особенности | Отличия |
|---|---|---|
| Вертикальный |
| Не занимает много места дома, компактный (видно по фото), позволяет почувствовать себя велосипедистом. |
| Горизонтальный |
| Подойдет для реабилитационного периода после травм, стабилизирует деятельность сердца и дыхательной системы. |
| Гибридный |
| В продаже встречаются редко из-за низкого спроса. Известный бренд, выпускающий такие тренажеры – Matrix. |
| Портативный |
| Из-за своей конструкции не настолько эффективен, как горизонтальный или вертикальный тип. Сложно распределить нагрузку. |
Какой велотренажер лучше - магнитный или ременной
Профессионалы советуют выбирать тип агрегата в зависимости от вашего личного удобства. Регулировка нагрузки в ременной модели осуществляется с помощью ремня и педалей, а в магнитной – с помощью двух магнитов. Последний тип более функционален, но и стоит дороже. Главная разница между лучшим магнитным или ременным велотренажером – в сроке эксплуатации и уровне шума. Исходя из сравнительных параметров, лучше приобретать домашний велотренажер с магнитным типом сопротивления.
Какой велотренажер лучше - магнитный или электромагнитный
В предыдущем обзоре победили магниты, но тренажер велосипед для дома улучшили и наделили новыми преимуществами: совершенствование системы, улучшение технических параметров, полная энергетическая автономия. Благодаря электронике вы сможете определить дома вашу физическую активность, настроить подходящий режим и продолжительность тренировок. Встроенный датчик пульса подскажет, когда нужно сделать перерыв. На удобном мониторе отображается статистика и параметры. Поэтому, думая между магнитным или электромагнитным типом, выбирайте второй.
Какой велотренажер выбрать
Спортивный велосипедный тренажер для дома выбирается в соответствии с предпочтениями клиента. Для домашнего использования популярны как крупногабаритные модели, так и портативные, занимающие мало места и которые можно спрятать в шкафу. Такие тренажеры оснащены функциями регулировки нагрузок, монитором с информацией, датчиком сердцебиения. Кроме тех популярных моделей, представленных в этой статье, стоит обратить внимание на такие лучшие фирмы:
- Alex;
- Bodycraft;
- Esprit;
- Kampfer;
- Kettler (Кеттлер);
- Lifegear;
- Starfit;
- Sven;
- Torneo (торнео);
- Zipro fitness.
Велотренажер профессиональный
Сотрудники компании Spirit Fitness разработали велотренажер профессиональный для дома, который безупречно подходит для спортивных людей. Модель агрегата XBU55 отличается многоступенчатой программой тренировок:
- название модели: Spirit XBU55;
- цена: 89 990 р.;
- характеристики: вертикальный тип, автономная работа, вес до 148 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 52 кг;
- основные плюсы: наличие программ, отображение пульса, есть подставка для аксессуаров.
- минусы: нет регулировки угла наклона, вес маховика только 13 кг.
Примером усовершенствованного тренажера для дома служит другая модель предыдущего бренда:
- название модели: Spirit CB900;
- цена: 109 990 р.;
- характеристики: вертикальный спин-байк, автономная работа, вес до 154 кг, инерционная система нагрузки, вес агрегата 66 кг;
- плюсы: вес маховика увеличен до 19 кг, колодочный захват маховика;
- минусы: нет датчика измерения пульса, отображения калорий и скорости.
Бюджетным, но не менее хорошим профессиональным тренажером для дома считается агрегат компании Oxygen:
- название модели: Oxygen Turbox U;
- цена: 25 890 р.;
- характеристики: вертикальный велоэргометр, автономная работа, макс. вес пользователя до 150 кг, электромагнитная система нагрузки, вес агрегата 38 кг;
- плюсы: недорогая цена за превосходное качество, количество программ тренировки (32);
- минусы: нет подставки для книг, не подойдет для помещений с низкими потолками (высота 146 см).
Простой велотренажер
На фоне лучших простых велотренажеров ярко выделяется агрегат компании Carbon Fitness. Представленная модель идеальна для домашнего использования:
- название модели: Carbon Fitness U200;
- цена: 13 790 р.;
- характеристики: вертикальный велотренажер, автономная работа, вес до 120 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 19 кг;
- плюсы: приемлемая цена, небольшой вес, отображается частота вращения педалей;
- минусы: нет фитнес-оценки, регулировка положения руля, регулировка положения сидения.
Вторым в списке самых топовых домашних агрегатов по отзывам выступает тренажер компании Oxygen, который стоит немного дороже:
- название модели: Oxygen Pelican II UB;
- цена: 18 890 р.;
- характеристики: вертикальный велотренажер, автономная работа, вес до 130 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 27 кг;
- плюсы: встроенный кардиодатчик на руле, есть фитнес-оценка и оценка BodyFat;
- минусы: не отображается частота вращения педалей, нет возможности тренировки рук.
Оригинальный на вид и вместимый на функции простой велотренажер немецкого бренда Svensson:
- название модели: Svensson Body Labs CrossLine BТA;
- цена: 26 990 р.;
- характеристики: вертикальный велоэргометр, автономная работа, вес до 120 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 24 кг;
- плюсы: измерение пульса, фитнес-оценка;
- минусы: крупногабаритный, нет возможности запрограммировать тренировки.
Портативный велотренажер
Судя по отзывам среди портативных велотренажеров больше всех популярен ременной мини велотренажер компании Sport Elite:
- название модели: Sport Elite BY-810;
- цена: 2 760 р.;
- характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 100 кг, ременная система нагрузки, вес агрегата 5,6 кг;
- плюсы: отображается параметр частоты вращения педалей, недорогая стоимость;
- минусы: нет тренировок по времени и расстоянию.
Следующим хорошим тренажером, который поможет поддерживать тело в поездках, выступает агрегат компании DFC:
- название модели: DFC SC-W002;
- цена: 3 221 р.;
- характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 110 кг, ременная система нагрузки, вес агрегата 6,3 кг;
- плюсы: количество уровней нагрузки (8), недорогая стоимость, подходит для тренировки ног и рук, не требует подключения к сети.
- минусы: нет отображения частоты вращения педалей.
Среди новинок мини велотренажеров для дома данной компании DFC выделяется портативного вида агрегат с магнитной системой:
- название модели: DFC 1.2-1;
- цена: 2 990 р.;
- характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 100 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 4,4 кг;
- плюсы: бюджетная цена, маленький вес, не требует подключения к сети.
- минусы: нет отображения текущей скорости, тренировки по расстоянию и времени.
Велотренажер для пожилых людей
Лучший велотренажер для пожилых людей немецкого производства бренда Titan оснащен электродвигателем и отлично подходит для тренировок мышц рук и ног дома:
- название модели: LY-901-FM;
- цена: 3 900 р.;
- характеристики: педальный велотренажер, реверсионный режим, электрический привод, грузоподъемность до 120 кг;
- плюсы: отображение расхода калорий, отображение времени тренировки, отображение количества оборотов в минуту, отображение пройденного расстояния;
- минусы: не создан для профессионального использования.
Для людей пожилого возраста очень важно соблюдать правильное питание и поддерживать свое тело в форме. Особое внимание следует уделять тренировке рук и плечевой зоне дома, с чем отлично справится велотренажер той же компании Titan:
- название модели: CuraMotion Exer III с матом;
- цена: 42 000 р.;
- характеристики: количество уровней регулировки усилия 8, весит 9 кг, конструкция сделана из стали;
- плюсы: тренирует верхнюю часть тела, есть система нагружения, устойчивость на полу;
- минусы: высокая цена.
Для тренировки нижней и верхней части тела в продаже имеется тренажер бренда Армед, который, судя по отзывам, удобно переносить:
- название модели: Армед Т70110;
- цена: 8 740 р.;
- характеристики: педальный тип изделия, весит 10 кг, конструкция сделана из ударопрочного пластика; имеется хомут-кольцо;
- плюсы: тренирует верхнюю и нижнюю часть тела, есть дисплей, отображающий важную информацию;
- минусы: не для профессионального использования.
Рейтинг велотренажеров
Нижеприведенный рейтинг велотренажеров позволит вам быстрее определиться с выбором. Не забудьте, что мало купить самый профессиональный товар, нужно ознакомиться с инструкцией и правильно им пользоваться. Таблица рейтинга по производителям велотренажеров и сколько стоит товар:
| Место | Наименование бренда | Рейтинг | Цена |
|---|---|---|---|
| 1 | 5/5 | от 89 тыс. до 109 тыс. руб. | |
| 2 | 5/5 | от 12 тыс. до 48 тыс. руб. | |
| 3 | Carbon Fitness | 4/5 | от 8 тыс. до 22 тыс. руб. |
| 4 | Svensson Body Labs | 5/5 | от 14 тыс. до 27 тыс. руб. |
| 5 | 3/5 | от 2 тыс. до 17 тыс. руб. | |
| 6 | DFC | 5/5 | от 3 тыс. до 26 тыс. руб. |
Как выбрать велотренажер для дома
Главным критерием выбора велотренажеров выступает цель использования. Агрегаты различаются по типу нагрузки и бывают с электромагнитным, магнитным, колодочным, ременным приводом, велоэргометры. Перед покупкой важно понять, какие группы мышц вы хотите тренировать. Лучшие велотренажеры – это те, которые подходят для вас и решают поставленные задачи. Обращайте внимание на вес брутто, вес нетто (если важна транспортировка), длину и ширину товара, возможность регулировки сиденья по вертикали и по горизонтали, есть ли транспортировочные ролики/колеса.
Подобрать и заказать товар можно в каталоге или купить в интернет-магазине. В таблице ниже представлены характеристики, которые помогут вам определиться с выбором:
| Название агрегата | Характеристики | Рекомендации к покупке |
|---|---|---|
| Ременной |
| Простой и дешевый вариант, но шумный и имеет низкую плавность хода. |
| Колодочный |
| Популярны среди профессиональных велосипедистов. Такой агрегат зимой заменяет велосипедные нагрузки. |
| Магнитный |
| Не производит шума и обладает высокой плавностью хода. Долговечный и надежный, имеет большой срок эксплуатации. |
| Электромагнитный |
| Самые дорогие модели агрегатов – электромагнитного типа. Благодаря системе электроники вы сможете записать свой результат и выбрать подходящий режим. |
| Велоэргометр |
| Можно выбирать свою пользовательскую программу. Хорошие профилактические результаты показали при заболеваниях сердца. Применяются для снижения веса. |
Видео: как правильно выбрать велотренажер
Велосипедный тренажер – спортивный инструмент, которым можно пользоваться в домашних условиях или в спортзале.
Это прекрасная альтернатива для тех, у кого нет возможности ездить на обычном велосипеде, чтобы прокачать определенную группу мышц. Желая приобрести тренажер, многие теряются в выборе, ведь сегодня ассортимент огромен.
Как правильно выбрать велотренажер для дома, какие они бывают и в чем их различия, обсудим подробно.
Какие мышцы задействуются?
В процессе кручения педалей, основная нагрузка приходится на мышцы бедер, икр ног . Работают также коленные, тазобедренные и голеностопные суставы. Частично задействованы мышцы живота.
Велотренажер тренирует не только мышечную систему. Он укрепляет сосуды всего организма, сердце, способствует лимфотоку, повышает тонус и иммунитет.
Также инструмент позволяет снизить вес – за полчаса интенсивной тренировки можно сжечь до 500 ккал. Это один из самых .
Ежедневные занятия укрепляют нервную систему, повышают устойчивость к стрессам и делают настроение более положительным, стабильным.
Виды велотренажеров по типу нагрузки
По воздействию нагрузки на организм, все разновидности велотренажеров можно поделить на два основных вида:
- Механические.
- Магнитные (электромагнитные).
Рассмотрим каждый из них в отдельности .
Механические велотренажеры
Не требуют подключения к сети, работают полностью на основе механической системы.
Они, в свою очередь, тоже делятся на 2 типа: ременные и колодочные . Степень напряжения в таких моделях задается вручную.
Нагрузка на ременном типе будет зависить от силы натяжения ремня, идущего от педалей, и его трения о маховик во время кручения механизма.
В колодочном типе напряжение задает сила прилегания колодок к крутящемуся маховику. Такие модели являются самыми простыми и дешевыми.
Плюсы:
- Невысокая цена.
- Мобильность (работа тренажера не зависит от расположения розеток).
- Компактность.
- Простота в управлении.
Минусы:
- Большой вес.
- Низкая износостойкость (ремни быстро рвутся, колодки стираются).
- Тяжелый ход педалей.
- Высокая шумность.
Магнитные (электромагнитные) велотренажеры
Работают более плавно, мягко.
В основе механизма задействованы магниты, расположенные по обе стороны маховика. Степень напряжения регулируется путем смещения этих магнитов от центра.
Управление электронное. На руле имеется дисплей, диапазон настроек может варьироваться в зависимости от конкретной марки.
Эти тренажеры более комфортные и имеют куда больше преимуществ, чем механические.
К этому же виду относятся электромагнитные велотренажеры. Они работают точно по такому же принципу. Отличие лишь в том, что их нужно подключать к электросети. Функциональность и диапазон настроек у электромагнитного вида шире.
Плюсы:
- Компактность.
- Отсутствие шума при работе.
- Легкость.
- Эстетичность.
- Плавный мягкий ход педалей.
- Широкий диапазон настроек нагрузок.
- Износостойкость.
Минусы:
- Высокая цена.
- Зависимость от розетки (относится к электромагнитным моделям).
- Дорогой ремонт, в случае поломки.
Виды велотренажеров по конструкции
По своему внешнему виду и типу конструкции велотренажеры бывают следующих типов:
- Такой тип лучше остальных имитирует обычный велосипед, разве что без колес. Компактные, руль, сиденье и педали расположены идентично велосипеду.
- Имеют спинку, позволяют телу располагаться в полулежащем положении. Больше ориентированы на людей с ограниченными возможностями, проблемами с позвоночника и на восстановление пациентов после тяжелых травм. Они более громоздкие и тяжелые.
- Гибридные
. Совмещают в себе обе конструкции: вертикальную и горизонтальную. Могут регулироваться по тому или иному типу. Достаточно удобный, комфортный и популярный вид велотренажеров.
- Могут быть механическими или магнитными. Имеют складную конструкцию и легко собираются, не занимая много места. Хороший выбор для маленьких квартир. Единственный минус – они менее устойчивы.
- Этот тип трудно назвать полноценным велотренажером. Они не имеют сиденья и руля, а состоят только из педального блока. Человек может принимать сидячее положение в любом удобном месте: на стуле, кресле, диване и, подставив под ноги педальный блок, крутить его. Такой вид больше подходит для разминки ног, улучшения в них кровообращения, чем для полноценной нагрузки.
Как выбрать велотренажер для дома?
Теперь, когда мы разобрались в основных разновидностях, поговорим о том, как выбрать домашний велотренажер, оптимальный для себя.
Определяем цели
Если ваша цель – похудение , то желательно, чтобы прибор поддерживал такие функции: система расчета нагрузок по заданным параметрам, счетчик калорий, пульсометр, журнал тренировок. Сам прибор должен быть износостойким. Под такие критерии больше всего подходят электромагнитные модели.
Для накачивания мышц ног подойдет обычная механическая модель без особых «наворотов».
Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему , лучше взять магнитную модель с пульсометром и плавным ходом.
Хотите тренировать все вместе – однозначно электронный магнитный тренажер с большим диапазоном настроек, позволяющий задавать нагрузки для той или иной цели.
На что обращать внимание в магазине?
- Сначала проверьте весовую категорию модели. Ваш вес не должен превышать допустимых параметров, указанных в инструкции тренажера. Средняя отметка для большинства приборов – 100 кг. Есть модели, рассчитанные и на большую выдержку.
- Если у вас имеются проблемы с позвоночником или опорно-двигательным аппаратом, выбирайте тренажер со спинкой, это может быть гибридная модель или полностью горизонтальная.
- Оцените материалы конструкции – это должен быть добротный, достаточно тяжелый металл. Пластиковые детали и алюминий в корпусе недопустимы. Сиденье желательно выбрать кожаное или из плотного дерматина. На пластиковом может быть жестко и неудобно. Педали предпочтительнее прорезиненные, а не пластиковые. Рукоятки также должны быть обтянуты резиной, в крайнем случае, пластиком, но не оставаться голыми металлическими.
- Сядьте и проверьте тренажер в деле. Покрутите педали, ощутите, удобно ли вам. Регулируются ли руль, сиденье и другие детали так, чтобы все соответствовало вашему росту и размеру тела. Если есть электронный дисплей, включите его проверьте, все ли работает как нужно.
Старайтесь выбирать модели известных брендов, а не китайские от неизвестных производителей. Так, вы получите более надежный агрегат с гарантией.
Наиболее популярные бренды, производящие качественные товары для дома и спорт-клубов:
- Bremshey
- Kettler
- Torneo
- HouseFit
- Dender
- Body Sculpture
Выбирать домашний тренажер необходимо тщательно, от этого будет зависеть результат вашей тренировки. К тому же такой прибор не покупается на один год. Надеемся, что наши советы помогут вам правильно выбрать велотренажер для дома, качественный и комфортный для вас.
Полезное видео
Данное видео наглядно расскажет, на какие параметры обратить внимание при выборе велотренажера:
Какой велотренажер купить для дома и как его выбрать? С такими вопросами сталкивается каждый покупатель, желающий приобщиться к миру велоспорта или просто сделать свое тело более подтянутым Велотренажеры очень хорошо прокачивают мышцы ног, спины и пресса, а также помогают избавляться от лишнего жира.
С каждым годом производители тренажеров выпускают новые, модернизированные модели, на которых проще и легче добиваться желаемых результатов. Соответственно, пользователь не всегда понимает, какие велотренажеры подойдут именно ему. В этой статье мы постараемся раскрыть все важные моменты, на которые при выборе этого вида кардиотренажеров стоит обращать внимание.
Велотренажер – полезное приобретение
Перед тем как мы ответим на вопрос: «Какой велотренажер выбрать для дома?», давайте узнаем, зачем его вообще покупать!
- Регулярные тренировки на кардиотренажерах данного типа позволяют повысить выносливость, укрепить мышцы ног, спины и пресса.
- Всем, кто хочет похудеть, рекомендуют кардионагрузки, а значит велотренажер – это отличный способ избавиться от излишнего веса.
- Начиная утро с занятий на велотренажере, вы на целый день заряжаетесь энергией, которая вам может пригодиться для решения рабочих и семейных вопросов, а также для качественного отдыха.
- Правильные тренировки на велотренажере могут помочь при реабилитации после сложных заболеваний или операций, связанных с опорно-двигательным аппаратом.
- Тренировки на велотренажере очень просты, поэтому они подойдут для всех, даже для детей.
Какой бы велотренажер вы ни выбрали для похудения, помните, что для избавления от жира нужно тренироваться систематически, только тогда вы сможете получить желаемые результаты за короткое время.
Как выбрать велотренажер?
Разнообразие форм, функций и типов современных велотренажеров может запутать и смутить вас во время выбора. Поэтому не стоит спешить и хвататься за все сразу – определите мотив покупки. Например, вам нужен данный тренажер для того, чтобы повысить выносливость, или вы хотите прокачать мышцы ног, или же восстановить функции коленного сустава после операции. У каждого пользователя есть свои причины, побуждающие к приобретению велотренажера! Определите их, и вы поймете, какой велотренажер лучше купить для дома, чтобы отзывы и эмоции у вас были самыми положительными.
Конструкция
По конструкции различают вертикальные, горизонтальные, гибридные и портативные велотренажеры. Все эти виды обладают определенными положительными качествами, но у них есть и свои изъяны.
Вертикальные
Этот вид по типу нагрузки и внешнему облику полностью подобен обычному спортивному велосипеду. Вы сидите на сиденье тренажера в вертикальном положении, а педали находятся под вами.
Достоинством вертикальных велотренажеров считается их компактность: такой агрегат занимает мало места в помещении и имеет небольшую массу. Этот вид хорошо нагружает мышцы спины и ног во время тренировки, что можно назвать очевидным плюсом. Однако агрессивная нагрузка является и минусом, так как данный тип велотренажеров не подойдет для людей с больной спиной или поврежденными суставами.
Горизонтальные
Когда садишься на такой тренажер, почему-то вспоминается сразу детский велосипед «Гномик». У этого вида педали находятся впереди, а не под сиденьем. А пользователь во время тренировочного процесса находится практически в лежачем положении, перенося весь свой вес на спинку велотренажера. Таким образом, спина почти не получает нагрузку, то есть в процессе участвуют только ноги.
Этот вид был изобретен врачами специально для реабилитации больных, у которых наблюдаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. При этом для профессиональных спортсменов данный вид велотренажеров не очень подходит.
Вы хотите определиться, какой велотренажер лучше: вертикальный или горизонтальный? Тогда воспользуйтесь нашим простым советом: если вы стремитесь получить быстрые результаты, и у вас нет никаких противопоказаний из-за болезней спины и суставов, тогда выбирайте вертикальный вид, в противном случае – только горизонтальный.
Портативные и гибридные велотренажеры
Гибридные велотренажеры – модели, у которых регулируется сиденье, что позволяет вращать педали как при вертикальном положении тела, так и при горизонтальном. Такие агрегаты обладают высоким ценником, что делает их не очень популярными.
Помимо этого производители предлагают пользователям и портативные велотренажеры. Такие модели не имеют ни сиденья, ни руля – только педальный блок. Данный вид крайне неудобен и неэффективен, поэтому лучше обращать внимание на другие модели велотренажеров.
Тип нагрузки на маховик
При подборе велотренажера нужно учитывать и различие по типу нагрузки. Этот момент влияет как на цену тренажера, так и на срок его эксплуатации.
Механические модели имеют самую скромную цену, они компактные и их не нужно подключать к электросети при тренировках. Этот вид в свою очередь имеет два подвида:
- Колодочные . Данный подвид велотренажеров унаследовал конструкцию от обычного велосипеда, что позволяет проводить качественные тренировки. Степень сложности вращения педалей у них устанавливается при помощи силы прижатия колодок к маховику. Очень популярны такие тренажеры у спортсменов, но они имеют большие габариты и повышенный уровень шума, а колодки подвержены очень быстрому износу.
- Ременные. В таких моделях вращение маховика происходит с помощью ремня, а нагрузка повышается из-за силы его натяжения. Данный подвид механических велотренажеров очень шумный и ненадежный, поэтому спрос на него оправданно маленький.
Магнитные – велотренажеры, у которых нагрузка на маховик оказывается при помощи магнитного поля. То есть при изменении расстояния между магнитами меняется и сопротивление. Такие модели абсолютно бесшумные, они не нуждаются в подключении к электросети, но ценник у них выше, чем у механических тренажеров. Если отвечать на вопрос, какой велотренажер лучше: магнитный или ременной, то, конечно же, мы рекомендуем сделать выбор в пользу магнитных моделей!
Электромагнитный велотренажер , как и магнитный, оказывает нагрузку на маховик благодаря воздействию магнитного поля, но оно создается электрическим магнитом, а не при помощи постоянного. Этот вид более точен в показателях, имеет подробное интерактивное меню с большим разнообразием программ, однако эти тренажеры нужно подключать к розетке, что означает дополнительные расходы на электроэнергию. Стоимость электромагнитных моделей еще более высока, чем у предыдущих видов велотренажеров.
Генераторные – это все те же велотренажеры с электромагнитом, но главным отличием у этих моделей является наличие в них генератора, который вырабатывает электроэнергию от вращения педалей. Такие тренажеры наиболее дорогие на рынке велотренажеров, но обладают очень большим перечнем дополнительных функций.
- Масса маховика. Чем вес маховика больше, тем более плавным и равномерным будет его вращение, а значит, тренировка пройдет без травм и с максимально правильной нагрузкой.
- Бренд. Тяжело ответить, какой фирмы велотренажеры лучше, но можно выделить лидеров на этом рынке: Torneo, Kettler, AeroFIT и Matrix. Выбирая модели этих производителей, вы получаете действительно качественные тренажеры.
- Информативный дисплей. На какой скорости вращаются педали велотренажера, пройденная вами дистанция, пульс и сожженные калории – все это должно быть понятно расписано на экране вашей модели тренажера.
- Максимальная масса тренирующегося. У каждого тренажера есть показатель «Максимальный вес пользователя», этот параметр должен превышать ваш вес на 10- 20 кг.
Где можно купить велотренажер?
Интернет-маркет «Зона Спорта» предлагает приобрести самые популярные модели велотренажеров по доступным ценам, а также купить эллиптические тренажеры в Самаре, Москве, Санкт-Петербурге и других городах России. К слову, об эффекте от эллиптического тренажера можете прочитать в других статьях на нашем сайте.
За годы работы наш магазин помог приобрести качественный спортивный инвентарь более чем 10-ти тысячам россиян, создал сеть розничных магазинов по РФ и наладил свою систему логистики так, чтобы товар доставлялся максимально быстро ко всем жителям нашей страны.
P.S. Если вы не можете достичь желаемого результата, это не значит, что велотренажер не работает, это значит, что вы делаете что-то не так. сайт предлагает всем своим клиентам бесплатную фитнес-консультацию. Подробнее об этом читайте в разделе меню «Фитнес-инструктор».
